معرفی کتاب: از حال بد به حال خوب

فهرست سایر کتاب ها را از مطلب قبلی با عنوان بهترین کتاب هایی که خوانده ام(پایین صفحه) ببینید.

موضوع: روانشناسی -شناخت درمانی-"کتاب از حال بد به حال خوب نوشته دکتر دیوید برنز، ترجمه مهدی قره چه داغی

"نویسنده معتقد است ریشه بسیاری از مشکلات افراد را باید در عدم شناخت کامل آنان از خود دانست.

شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده ای است که می گوید به جای حوادث بیرونی افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه ی شما را شکل می دهد.

یکی از اصول مهم شناخت درمانی قضیه ای به ظاهر مهمل است و آن اینکه نقطه ضعفهای شما می تواند نقاط قوت شما گردد.نواقص شما می تواند ، اگر آنها را بپذیرید و بر آنها گردن نهید ، تبدیل به بزرگترین سرمایه های شما شود. با تمریناتی که در هر فصل ارائه شده شاید دستیابی به اهداف یاد شده غیر ممکن نباشد.

کتاب شش بخش و ۲۷ فصل دارد ؛ شناخت روحیه ، احساس خوب ،احساس اطمینان ، چگونه با ارتباط بهتر روابط بهتر ایجاد کنیم و.... از مطالبی قابل خواندن در این کتاب است.

در پایان به نسخه ای که نویسنده برای رفع تنبلی ارائه کرده است اشاره می شود :

۱- کاری که از انجامش طفره می روید را مشخص کنید.

۲-سود و زیان طفره رفتن از آن کار را تحلیل کنید.

۳-مزایا و معایب انجام ندادن آن کار را با هم مقایسه کنید و به آن امتیاز دهید.

۴- فواید و زیانهای امروز شروع کردن آن کار را فهرست کنید.

بعد از اینکه مطمئن شدید بهتر است تنبلی را کنار گذاشته و از همین امروز شروع کنید نوبت به برنامه ریزی میرسد.

پس از برنامه ریزی کاری که از انجامش طفره می روید نوبت به ساده کردن آن کار است یعنی تقسیم کار به بخشهای کوچکتر و تقسیم بندی زمانی.

در حین انجام کار مثبت فکر کنید و هر گاه طبق بر نامه ریزی پیش رفتید به خود جایزه دهید."1

http://hoseinvelayati.blogfa.com/post-16.aspx

++ اگر افسرده هستید و فکر میکنید همیشه همین طور خواهید بود. واگر از این وضع خسته شده اید پیشنهاد میکنم یک بار این کتاب را بخوانید. ضرر نمی کنید.

البته حجم این کتاب زیاد است. ولی خودم وقتی تعدادی از فصل های آنرا خواندم به ویژگی های  جالبی پی بردم که تا حالا به آن ها فکر نکرده بودم.

در کتاب از حال بد به حال خوب از روش شناخت درمانی استفاده شده است.

حرف اصلی کتاب این است که دلیل بیشتر افسردگی ها و رنج و ناراحتی ها "افکار غیر منطقی" و غیر واقعی هستند. 

"دکتر دیوید برنز فارغ التحصیل دانشکده ی پزشکی دانشگاه استانفورد است که دوران رزیدنتی روانپزشکی خود را در دانشگاه پنسیلوانیا پشت سر گذاشت و در حال حاضر در مقام استادیاری بخش روانپزشکی همین دانشگاه فعالیت می کند. دکتر برنز یکی از پایه گذاران روش شناخت درمانی است که اثربخشی سریع آن در درمان افسردگی، اضطراب، روابط انسانی و به طور کلی مشکلات روانی، زبانزد خاص و عام است. دکتر برنز همچنین مبتکر روش درمان از طریق نوسازی حالات انسان است. از جمله جوایز متعددی که به دکتر برنز تعلق گرفته می توان به جایزه ی ای - ئی بنت اشاره کرد که یکی از جوایز ارزشمند در زمینه ی پژوهش درباره ی پریشانی های روان به حساب می آید. دکتر برنز در عین حال مدیر «بنیاد پژوهشهای علمی رفتاری» و قائم مقام روانپزشکی در مرکز پزشکی فیلادلفیا است.

فهرست مطالب

پیش گفتار
مقدمه
بخش اول: شناخت روحیه
بخش دوم: احساس خوب
بخش سوم: احساس اطمینان
بخش چهارم: چگونه با ارتباط بهتر روابط بهتر ایجاد کنیم
بخش پنجم: دارودرمانی
بخش ششم: ویژه ی درمانگرها و بیماران کنجکاو" 2

http://www.bekhan.com/main/index.php?page=30&bi=1105100


معرفی کتاب...بهترین کتاب هایی که خوانده ام.

"بعضی کتابها هستند که هیچوقت رنگ کهنگی به خودشون نمی گیرند حتی اگه چند سال از تاریخ انتشارش گذشته باشه." 1

در مطالب آینده که در وبلاگم قرار می دهم قصد دارم به معرفی تعدادی از کتاب های مفیدی که خوانده ام بپردازم. در زمینه های متنوعی از موضوعات سیاسی اجتماعی مثل "ما چگونه ما شدیم"، داستانی مثل  "نازک"،  روانشناسی و موفقیت مثل "چه کسی پنیر مرا برداشت"، از حال بد به حال خوب" و... خاطرات و گزارش مثل "حماسه یاسین"،  داستان سیستان" و کتاب هاب ارزشمند دیگری مثل "سرگذشت فلسطین"، "موج سوم" و...که تعدادی از این کتاب ها را استادان گرامی معرفی کرده اند. در این میان کتاب هایی مانند" چه کسی پنیر مرا برداشت" بسیار ساده و تاثیرگذار و کتابی مثل "حماسه یاسین" که شاهکاری است در زمینه روزهای جنگ، "سرگذشت فلسطین" که با خواندنش از زبان یک فرد اندیشمند فلسطینی آنچه بر سر فلسطین آمده را بهتر متوجه می شویم و...

 

 و کتاب های ارزشمند دیگری که انشاالله به مرور زمان در همینجا به طور مختصر و باکمک نوشته های دیگران معرفی خواهم کرد. شما هم که لطف کردید و به وبلاگ من سرزدید خوشحال خواهم شد اگر 1-نظرتان را درمورد هرکدام از کتاب ها و مطالب من بگویید و 2-کتاب های مفیدی که خوانده اید را معرفی کنید(موضوع کتاب، عنوان و دلایلی که آنرا برگزیده اید)از فهرست زیر شماره 1 را دکتر دكتر عليرضا سجادي-روانپزشک و شماره های 4، 5، 8، 14 را دکتر حبیب الله سالارزهی- استاد درس اصول سازمان مدیریت معرفی کرده اند که از ایشان تشکر می کنم.

برای دریافت اطلاعات کتابشناسی هر مورد مثل ناشر، تاریخ نشر، موضوع و... در سایت سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران نام کتاب را در قسمت جستجو وارد کنید.

فهرست کتاب ها و نویسنده ها

1. از حال بد به حال خوب-    دیوید برنز

2.استخوان خوک و دست های جدامی -   مصطفی مستور

3.روی ماه خداوند را ببوس – مصطفی مستور

4. موج سوم – آلوین تافلر

5. عصر اطلاعات -3 جلد مانوئل کاستلز

6. کیمیاگر – پائولو کوئیلو

7. مزرعه حیوانات –  جورج اورول 

 8. ما چگونه ما شدیم – صادق ریبا کلام

9. مسئله حجاب – مرتضی مطهری

10. داستان سیستان – رضا امیر خانی

11. نشت نشا – رضا امیر خانی

12. نازک - م‍ول‍ف‌ س‍ی‍د ظه‍ور ش‍اه‌ ه‍اش‍م‍ی‌؛ م‍ت‍رج‍م‌ ع‍ب‍دال‍واح‍د ب‍ره‍ان‍ی‌

13. نگاهی گذرا به نظریه ولایت فقیه – محمد تقی مصباح یزدی

14. سنگفرش هر خیابان از طلاست – کیم وو چونگ

15. شازده کوچولو – آنتوان دی سنت اگزوپری

16. چه کسی پنیر مرا جابجا کرد، روشی شگفت انگیز برای کنار آمدن با تغییرات در کار و زندگی  -  اسپنسر جانسون

17. آموزش فقه – محمدحسین فلاح زاده

18. سفر قریب – مجتبی رحماندوست

19. ن‍س‍ی‍م‌ ت‍ق‍دی‍ر - خ‍اطره‌ م‍ح‍م‍دج‍واد س‍الاری‍ان‌/ گ‍ردآوری‌ و ت‍ال‍ی‍ف‌ س‍ع‍ی‍د ع‍اک‍ف‌

20. حماسه یاسین – سید محمد انجوی نژاد

21. پاییز 59 – زهره ستوده

22. مطالعه در زمینه های علوم اجتماعی  روانشناسی، جامعه شناسی و ...  هم کتاب هایی مثل روانشناسی عمومی-اکبر گنجی و 23. مبانی جامعه شناسی، بروس کوئن

24. سرگذشت فلسطین – اکرم زعیتر

25. روش برداشت از قرآن - ص‍ف‍ائ‍ی‌ ح‍ائ‍ری‌، ع‍ل‍ی‌

26. دیدگاه های شهید بهشتی - اردشیری‌لاجیمی، حسن

27. چشمه روشن – غلامحسین یوسفی 28.از پاریز تا پاریس  ابراهیم باستانی پاریزی  

 کتاب

حال در ابتدا بدون در نظر گرفتن هیچ ترتیب خاصی دو تا از کتاب ها 

1- استخوان خوک و دست های جدامی -   مصطفی مستور

بعضی کتابها هستند که هیچوقت رنگ کهنگی به خودشون نمی گیرند حتی اگه چند سال از تاریخ انتشارش گذشته باشه. یکی از کتابهایی که خاطره خوندنش برام قشنگ بود ، شیوه روایتش پر از هیجان بود و تا صفحه آخرش یه بند منو دنبال خودش کشوند. در این کتاب به تدریج با داستان زندگی  7 واحد از اعضای یک برج مسکونی بزرگ به نام خاوران آشنا می شویم.  دربخش اول کتاب برش هایی از هر داستان با فاصله هایی...   http://bookclub.blogfa.com/post-135.aspx


مستور تنها با كنار هم گذاشتن هنرمندانه ي روزمرگي هايي كه "بازي دست ها"ي عروسك گردان مي سازد شگردش را آشكار كرده ... اما تا آن حد هنر مندانه كه احساس مي كني از ميان تمام عينيت هاي روزمره ي داستان حديثي نو از زندگي را كشف كرده اي...اين هنر زبان ساده ي روايت مستور است.  http://www.iranpardis.com/thread76695.html


کتاب «استخوان خوک و دست های جذامی»، برنده جایزه ادبی اصفهان به عنوان بهترین رمان در سال 1383 برای هجدهمین بار تجدید چاپ شد.

  داستان این کتاب از این قرار است که دانیال پسری کتابخوان که بقیه فکر می کنند روانی است، همیشه در خانه است. کله اش مثل منگل ها کج و کوله و از حد طبیعی بزرگتر است. حرفهای کتابها را حفظ است و از بر می خواند. با مادرش زندگی می کند. پدرش مرده و مادرش مستمری پدر را می گیرد. بسیاری از حرفهای زیبای این کتاب متعلق به دانیال است. او در طبقه چهاردهم برج خاوران زندگی می کند. آبجی طوبی خواهر دانیال بچه اش را سقط کرده. دانیال از خدا می پرسد چرا مرا این طور کج و کوله آفریدی؟ از طرف دیگر دکتر محسن سپهر که با مادر و دخترش دُرنا زندگی می کند. زنش سیمین چند ماهی است که از خانه رفته و تقاضای طلاق کرده و قرار است از هم جدا شوند ولی ناگهان متوجه می شود که حامله است و به سر خانه زندگی اش بر می گردد. او ساکن طبقه نهم است......حامد عکاس است و با مادرش زندگی می کند. نامزدش مهناز به آمستردام رفته تا مهندس شود. او عاشق مهناز است......وذر در طبقه چهارم برج خاوران زندگی می کند. او از ملول و بندر، دوستانش می خواهد که مردی را سر به نیست کنند تا مال او را بالا بکشد. آنها همین کار را می کنند ولی نهایتا خود نوذر را هم می کشند تا مال او را نیز بالا بکشند. شهرام که پدر و مادرش در کالیفرنیای آمریکا هستند گاهگاهی با دوستانش در طبقه هفتم دور هم جمع می شوند ...   http://www.khabaronline.ir/news-73703.aspx


فرازهایی از کتاب  http://nakhnamaa.blogfa.com/post-40.aspx


2- عصر اطلاعات -3 جلد مانوئل کاستلز

کتابی با حجم مطالب زیاد و درسه جلد که به بررسی و "تحلیل اقتصاد، جامعه و فرهنگ نویی که در حال پدیدآمدن است" 1 می پردازد.  یادداشت ویراستار ارشد  از جلد اول و جلد دوم کتاب را خوانده ام. هویت های نوین ، هویت های قومی،ملی و ... و برآیند نیرو هایی که به تقویت یا تضعیف این هویت ها می پردازد و .... درجلد دوم بررسی می شود.

کتاب ارزشمندی است که نویسنده ای سرشناس نیز آنرا نوشته است. پیشنهاد می کنم حتما "یادداشت ویراستار ارشد" در ابتدای جلد اول کتاب را بخوانید تا به موضوعات موردبحث و تحلیلی کوتاه از کتاب آشنا شوید.

در زیر چند اظهار نظر کوتاه از اندیشمندان مختلف درباره این کتاب را می آورم تا به اهمیت آن بیشتر واقف شوید.

جلد اول: ظهور جامعه شبکه ای ،  جلد دوم : عصر اطلاعات؛ اقتصاد، جامعه و فرهنگ

«ما امروزه در دوره ای از تغییر و تحول پرشتاب و سرسام آور زندگی می کنیم که شاید نشانه حرکت به فراسوی دوره صنعتی باشد. اما کجایند آثار جامه شناختی بزرگی که این گذار را ترسیم کنند؟ اثر چند حلدی مانوئل کاستلز که در آن او در صدد ترسیم پویشهای اجتماعی نو اقتصادی عصر اطلاعات بر آمده است، به همین اعتبار حائز اهمیت است ... [اين اثر ] قطعا یکی از منابع و مراجع عمده سالهای آتی خواهد بود. » آنتونی گیدنز، ضمیمه دانشگاهی تایمز

«آدام اسمیت چگونگی کارآیی سرمایه داری و کارل مارکس چرایی عدم کارآیی سرمایه داری را تبیین کردند و اکنون، مانوئل کاستلز روابط اقتصادی و اجتماعی عصر اطلاعات را توضیح می دهد.» جیوپی. زاخاری، وال استریت جورنال
«خواندنش مطلقا ضروری است» وایرد
«کتابی دوران ساز» لوموند
«این کتاب کمک شایان توجهی است تا اقتصاد اطلاعاتی جهانی امروز و نیز جای خود را در آن، درک کنیم.» فایننشیال تایمز
مانوئل کاستلز، متول 1942 در اسپانیا و استاد جامعه شناسی و برنامه ریزی در دانشکاه کالیفرنیای برکلی است. وی پس از 12 سال تدریس در دانشگاه پاریس بدین سمت منصوب شد.

کاستلز همچنین درد انشگاههای مادرید، شیلی، مونترال، کامپیناس، کاراکاس، مککزیکو، ژنو، کپنهاک، ویسکانسین، بوستون، کالیفرنیای جنوبی، هنک کنگ، سنکاپور، تایوان، آمسرتردام، مسکو، نووسیبیرسک، هیتوتسوباشی و بارسلونا، به تدریس و تحقیق پرداخته است. او تا به حال 20 کتاب منتشر کرده است که شهر اطلاعاتی (1998) از آن جمله است. او به افتخار دریافت بورس کوگن هایم، جایزه سی.رايت میلز و جایزه روبرت و هلن لیند، نایل آمده است. کاستلز از اعضای آکادمی اروپایی است. عصر اطلاعات، به بیش از 10 زبان زنده دنیا ترجمه شده است.

http://www.bekhan.com/main/index.php?page=30&bi=1102538

فهرست مطالب

توضیحات بیشتر و سایر پیوند ها

چکیده کتاب

معرفی و نقد جلد دوم کتاب: عصر اطلاعات؛ اقتصاد، جامعه و فرهنگ

خلاصه کتاب